現(xiàn)在生活條件越來越好，肥胖已經(jīng)成為影響人們健康的大問題。有減肥需求的人也越來越多，但是很多mm怎么減都瘦不下來，那一定是你用錯了方法。   很多剛開始減肥的mm都不懂，就從網(wǎng)上道聽途說一些減肥方法，結(jié)果不瘦反而胖了，身體的健康也受了影響，小編給大家總結(jié)幾個錯誤的減肥方法，已經(jīng)試過的mm記得別再堅持下去了，沒有接觸過的mm記得要避免。   1.過度節(jié)食，很多人認為減肥就應該經(jīng)歷節(jié)食，認為節(jié)食就是減肥的第一步，所以很多減肥的胖mm在開始減肥后都沒有錯過節(jié)食。節(jié)食挨餓確實可以減掉體內(nèi)多余的熱量，但是你長期依靠挨餓來達到減肥的目的，這樣就會導致你身體攝取不到身體應需要的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易導致身體處于虛脫的狀態(tài)，并且長期節(jié)食可能還會引發(fā)*癥。就算因為節(jié)食，你的肥胖減下來了，但是節(jié)食減肥后期反彈極快，只要你恢復飲食就會漲到你之前的體重，甚至更多。   2.使用，減肥是所有減肥中極不建議的去做的減肥，減肥不僅對身體副作用極大，對身體的影響也很大。減肥一般都是讓人在吃下食物后不經(jīng)過腸胃的消化，很快的從體內(nèi)排出，這樣身體不會吸收食物里的脂肪所以就不會長胖，但是對身體的腸胃功能傷害極大。   3.高強度運動，很多減肥瘦身的mm一開始為了減肥不僅節(jié)食還做高強度的運動，但是好景不長，很多mm堅持不了，堅持幾天就不做了，這樣是不可能瘦的。高強度的運動加上節(jié)食是一定會瘦的，但是這樣對身體健康是很有影響的，以前從來沒有運動過的人，一開始減肥就做高強度的運動身體是扛不住的，很容易讓人出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，并且就算你堅持下去了，三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥是瘦不下去的。   所以想減肥的mm還是一個選擇專業(yè)的減肥機構(gòu)或者健康的減肥方式，不僅對減肥效果有保證，對身體健康也有保證。