很多mm剛開始減肥都比較迷茫，什么都不知道就開始盲目減肥，結果到最后不瘦反而胖了都不知道是為什么，在減肥的時候是需要注意很多的，選錯了方法小心適得其反。   1.濫用減肥，在減肥的時候很多mm都在網上看到一些減肥藥，不管三七二十一買回來就吃，根本不考慮有沒有副作用，所謂是藥三分毒，一定要搞清楚。經過很多臨床發現，很多mm服用了減肥藥之后都會導致經期紊亂，有的就是經期拖后，有的是連月經都不來的。因為這些人根本連這些藥的正規批號都沒有搞清楚就在網上大批大批的買，大批大批的吃，這樣的人很多。而且即使是正規的，還是不建議使用減肥，減肥是管用，但是是藥三分毒，肯定有一定的副作用，并且減肥是只根不治本的，如果當你一旦停止使用減肥藥，不僅僅有大量的副作用，并且減下去的體重會立刻反彈回來。   2.節食，為了減肥很多mm使出渾身解數，最常見的就是節食，大部分的人都認為節食就能瘦，其實并不是這樣的。長期節食雖然會在短時間內瘦很多，但是身體接下來就會出現營養不良出現昏厥的現象，并且節食你不可能節一輩子，當你的身體熱量又恢復回來還是會長胖的，并且很有可能反彈到比你減肥前還要胖，這樣吃也沒吃好，肥也沒減下去。   3.改變主食，在減肥期間飲食自然是很重要的，不能不吃也不能多吃。我們常見的主食米飯里是含有大量淀粉的，是非常長胖的，如果你想減肥首先就是要改變主食。這個時候很多mm就會想，米飯那么飽腹但是熱量高，認為不會有飽腹且熱量低的食物來代替米飯，這個時候就會選擇水果蔬菜來代替。選擇水果蔬菜是沒錯的，但是吃的時候是覺得飽腹感挺強，但是過一會就會出現強烈的饑餓感。其實粗糧是最時候代替主食的，不僅飽腹熱量也低，再加上粗糧對減肥瘦身也是很有幫助的，比如紅薯、燕麥、紫米等。   在減肥前一定要注意這些，能讓你在減肥的道路上事半功倍的。