月子期，是幫助產婦身體系統得到修復的重要時期。在這期間，如果得不到好的照顧，就會給以后的生活留下嚴重的后遺癥。滿悅整理了月子期的禁忌事項，希望為更多月子期的產婦帶去好的建議和參考。

　　一、坐月子期間飲食能加鹽嗎

　　攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，建議在鹽分的攝取上要進行嚴格控制。

　　二、坐月子期間能洗頭、洗澡、碰冷水嗎

　　過去住家房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子里，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而新媽媽產后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和調理身體也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。

　　但以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦用溫水沖洗。因產后百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日后頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

　　三、坐月子期間不要哭么

　　這個說法是有道理的。產婦產后急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫認為肝開竅于目，為精血所養，產后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

　　因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。而且，滿悅提醒先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

　　四、月子期間能吹風及外出嗎

　　產后百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。

　　平日在家也穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹。

　　五、坐月子期間可以瘦身嗎

　　母體因生產而氣血大虧，所以說產后宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減*量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。

　　此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，待月子后再考慮。

　　環境是影響人心情的關鍵要素，環境好了，才會保持好的心情。滿悅考慮到這點，特意將地理位置選在適宜人居住的地方，而且，每一個單獨設立的房間都經過精心的布置和整理，讓產婦在住進來的時候都能感到簡單愉悅。

     以上分享來自產后恢復中心及產后恢復加盟機構魅力辣媽！