【瓷愛健康·養(yǎng)生心語】

心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心旺隨著天氣慢慢攀“升”。*時間：11點-13點。

如果你近身體出現(xiàn)以下情形，建議你給心排*。1、舌頭潰瘍。舌與*相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心旺旺的表現(xiàn)。2、額頭長痘痘。當心旺旺盛變?yōu)橥局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。3、失眠。*毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

瓷愛健康導師教你如何排心毒：

1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可

可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于*系統(tǒng)健康，尤其對*的健康有利，還能降低膽固醇含量。

2、穴位：左右手交替按壓少府穴

少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準，左右手交替。

3、動作：深呼吸放簡單

當心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂簡單地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

4、習慣：午后小憩一會兒

午時是心的“主時”。心經(jīng)當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜很過1個小時，否則易引起失眠。