新鮮水果不但漂亮美味可口，不一樣的新鮮水果也有肌膚護理功效哦，這里果畔·果切就給小伙伴們講一下不但營養成分充足，并且美容護膚效果具佳的各色各樣新鮮水果的不一樣功效。

紅色水果含有番茄素，胡羅卜素，鐵元素和一部分碳水化合物是蛋白質食物。糖分膳食纖維素B族維生素和多種多樣碳酸鹽的關鍵來源于，能夠填補梗米白面粉中的營養成分缺少。果畔·果切查閱的有關權威資料表明多吃些鮮紅色食品類可預防流感，有醫治貧血和消除疲勞的功效，對乳癌等惡性腫瘤病癥有預防功效。給人一種激動感'有提升胃口，光滑皮膚，提高表皮細胞再造和避免皮膚變老預防流感等功效。

★ 紅色水果:

番石榴：石榴汁含有多種多樣碳水化合物和營養元素，有促進消化'抗'清理血管垃圾降低血脂和血糖值降膽固醇等多種多樣作用。能夠 非常好的協助大伙兒調節面色，排濁美容養顏許多美容護膚品都把紅石榴添加在其中，像，薇女坊這類的。因此 皮膚暗黃的朋友們能夠 多吃番石榴。

蓮霧：蓮霧是一種非常好的潤肺止咳劑，中國臺灣民俗有“吃蓮霧清肺火”之說，大家把它視作解暑止渴的果類，習慣性用老冰糖蓮霧治干咳無痰或痰難咯出。皮膚干躁的朋友們能夠 多吃蓮霧。

草莓：吃草莓能塑造細心，因為它歸屬于偏矮草莖綠色植物，生長發育全過程中容易受環境污染，因而吃以前要歷經細心清理先摘下葉片，在水流下清洗，接著用食鹽水泡浸5~10分鐘，最終再用涼白開水泡浸1~2分鐘以后你才能夠 將這粒營養豐富的“鮮維生素丸”吃下可以為大家多多的填補維生素，皮膚松馳的朋友們能夠 多吃草莓苗。

大櫻桃：新鮮大櫻桃顏色鮮麗，層次感豐實，它的鐵成分特別是在高，每豪克可以達到6~8mg，具備推動血紅蛋白濃度再造及的功效。大櫻桃中鐵集團成分很高是尤其合適女士吃的新鮮水果，有滋陰養血益氣養血的功效，能夠 使皮膚白里透紅，皮膚皮膚顏色煞白的香薯們能夠 多吃。

甜瓜：水果汁中含有多種多樣關鍵的有益身體健康和美容護膚的成分，甜瓜的這種營養元素易被皮膚消化吸收對臉部皮膚的滋養，營養成分防曬隔離，美白實際效果都很好能夠 讓皮膚細致有光澤度。并且西爪皮十分有補水保濕功效皮膚烏黑的朋友們能夠 多吃。

黃色水果包含一系列由橙到黃的新鮮水果。黃色水果不僅蘊含豐富多彩的維生素和礦物，更關鍵的是含有黃色水果代表性的黑色素-胡羅卜素。它是一種超強力的抗氧化性物質，可以消除人體內的自由基和有毒物質提高免疫力，在預防傳染病'防電磁輻射和避免脆化層面功效出眾，是維護保養身體健康不能缺乏的營養元素。

黃色水果:

柑桔：柑桔是有著**的抗氧劑具備豐富多彩的水楊酸和維生素，并且便捷服用。皮膚烏黑的朋友們能夠 多吃。

香橙：香橙中含有的維生素C'能夠 避免皮膚脆化和皮膚過敏，對外部比較敏感的皮膚特別是在可用。并且常常用香橙的皮涂臉過一段時間你也就能夠 發覺皮膚泛白，并且更柔韌性。一樣皮膚烏黑的朋友們能夠 多吃。

青檸檬：青檸檬針對大伙兒而言一點也不生疏，它含有的維生素C'也是新鮮水果中十分高的。它的抗免疫能力也十分的強，每日喝一杯檸檬汁，身心健康又美容護膚。一樣的皮膚烏黑的朋友們能夠多吃。

菠蘿蜜：菠蘿蜜含有豐富多彩的維生素B，能合理推動皮膚靚麗滋養。有-定的美容護膚功效，還能夠減肥瘦身呢。除開以上功效，其還能夠提升人體免疫力，抵御病毒攻擊。與此同時也有去黃美白的實際效果。皮膚暗黃的朋友們能夠 多吃哦。

香蕉：香蕉在人體內能協助人的大腦生產制造一種成分“血清素”。這類物質能刺激性系統，給人產生快樂，寧靜及犯困的數據信號，乃至也有止痛的效用。因而，香蕉又被稱作“開心食品類”。一樣香蕉能夠 淡化老年斑使皮膚皮膚顏色勻稱，皮膚有色素斑的朋友們能夠 多吃。

綠色果子可給予身體所必不可少的多種多樣維生素和礦物。據調查身體必不可少的維生素A'C的絕大多數來源于綠果子，現階段綠果子中能夠 合理防止漫性退行性疾病的營養元素已經被大家研究發現。

綠色水果：

青平果：青平果中含有的很多維生素，阿拉伯糖能促進囤積于人體內的脂肪燃燒。常常服用青平果能夠 避免肥胖癥。常吃青平果還能提升血紅蛋白，青平果中含有很多的維生素C可協助清除皮膚黃褐斑，黑色斑維持皮膚鮮嫩白里透紅。皮膚暗黃不光滑的朋友們能夠 多吃青平果。

奇異果：奇異果含有豐富多彩的糖分，維生素和營養元素尤其是維生素C'維生素A葉酸片的成分較高，被稱作“維生素c之首”。奇異果表皮含有豐富多彩阿拉伯膠，能使皮膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉換為還原型淺黑色素，影響黑色素細胞的產生，防止色素沉著，進而維持皮膚嫩白。皮膚烏黑的朋友們能夠 多吃奇異果。

鄂梨(釋迦果)：鄂梨含有很多的辛酸，而且含有不適合銀行的不飽和脂肪，營養成分十分高。釋迦果中豐富多彩的維生素和油脂對皮膚很好，有保濕補水，臉部去角質防曬隔離等功效高級化妝品中大部分有釋迦果的成份。皮膚不光滑的朋友們能夠多吃釋迦果。

果畔·果切建議大家可以根據自己的喜愛和身體營養所需來食用水果，從而達到可以護膚又很健康的目的。