現(xiàn)在的工作和生活節(jié)奏快，壓力大，每個人都在爭分奪秒。地鐵、公交，80%的人在看書、看報紙或玩游戲；回到辦公室，電腦一開忙碌的工作就讓人不眨眼；下班回家打開電視和電腦，不到睡覺不關(guān)電源，睡前還要玩手機。長期以往這樣種工作和生活的狀態(tài)，會使眼睛很疲憊出現(xiàn)視力疲勞及其它視力問題。

對此廣西視力恢復(fù)加盟中心顧問指出，視覺疲勞是眼部癥狀的一種表現(xiàn)，常見于眼睛周圍的疼痛，視力模糊，眼干，流淚等。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在顯示終端工作的420人中，205人患有視覺疲勞，400名銀行工作人員中有46%也患有視覺疲勞，被調(diào)查的部分白領(lǐng)的眼睛都出現(xiàn)充血，視力下降，調(diào)節(jié)力減退，淚液分泌減少等情況。

那么怎么緩解視疲勞呢？做到以下幾點，跟視疲勞說拜拜：

1、生活要規(guī)律，睡眠要充足。經(jīng)常鍛煉，保持良好的心情對于減輕視力疲勞也有著很好的效果。

2、周圍環(huán)境不好還會造成屏幕炫目。工作環(huán)境光源要適度，不宜太黑或太亮。

3、注意眼睛衛(wèi)生，端正坐姿，適當(dāng)?shù)难劬唷１苊忾L時間的工作，使用電腦的屏幕要清晰亮度要適中，眼睛與屏幕之間的距離在60厘米，雙眼向上或略向下看屏幕，每1小時休息5至10分鐘。

4、吃富含維生素A和B的食物，多喝菊花茶或者枸杞泡的水。

5、使用眼藥水、眼貼等如億視寧護眼貼。