健康指甲的標準1、光滑2、指甲要等于或小于實力指關節的1/23、甲半月是整個指甲板的1/54、甲前端發白5、沒有縱紋和橫紋6、沒有凹凸不平▊▋看顏色是否正常健康的指甲顏色是潤白中帶一點水紅。如果指甲呈現出不健康的蒼白，可能是缺乏鋅元素及維生素B6，又或者是由于其他問題引起的。指甲變黃，則可能是缺乏維生素E或局部管受累、慢性水腫、甲狀腺機能減退等所導致；指甲呈深藍色則可能是肺部受阻如氣喘或肺氣腫的征兆。【如果指甲有發黃、增厚、掉碎屑，那可能就是灰指甲，灰指甲具有很強的傳染性，要及時發現，早做護理。】指甲蒼白可能是血虛。指甲發青、發黃，表明血氧量可能不足，指甲和皮膚發黃，也有可能是黃疸。如果出現指甲發黃且根部淡紅，則需要當心糖尿病。深紫色可能*差。指甲發黑多為外傷擠壓后的淤血堆積，如果不是外傷所致，就要考慮其他身體健康問題的可能性。▊▋看質地是否正常試著掰動你的指甲。如果感覺毫無韌性，而你又不從事長年將手浸泡在水里的工作，也沒有很損害健康的慢性病，有可能是缺乏蛋白質及鈣、、鋅等元素，或維生素A、B、C不足。缺乏鐵元素會引起指甲的干燥、脆弱，應多吃些富含鐵的食物，如動物血、肝臟、瘦肉都是不錯的選擇。同時攝取足夠的維生素C，能提高身體吸收鐵的能力。按一下你自己的指甲，如果感到過于纖薄，除了可能是營養不良，也可能是末梢血循環障礙或者脊髓空洞等的征兆。相反，要是感到格外厚，或者過分寬大，或許是內分泌障礙等所致。 ▊▋看表面是否平滑健康的指甲表面是平滑的，但人們的指甲上常會出現一些突脊或凹痕。縱向突脊代表可能有鐵缺乏等情況；水平脊則多是由過重的精神或體力壓力造成的。指甲上出現凹痕的話，可能是體內鈣質、蛋白質、元素缺乏；還有一種少見的串珠狀表面不平，多是*性*的征兆。人的指甲是有**拱起弧度的，拱起過高或過低，也是身體狀況的征兆。指甲拱起過高時，有可能終會導致脫落，即醫學上的“指甲杵狀膨大”，與拱起相反的是茶匙甲，邊緣隆起，中間凹陷，形似一把茶匙，指甲表面不光潔，脆薄易斷裂，出現這種情況，建議考慮是否有缺鐵性、循環障礙和甲狀腺功能亢進等問題；如果既不拱起也不凹陷，只是過于扁平，則說明可能缺乏維生素B12。小小的指甲是一個微型的健康“顯示器”。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。指甲是健康的“晴雨表”。時常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時調理身心，預防或盡早發現身體健康問題。