熱帶水果含有豐富的消化酶，可以幫助腸胃蠕動(dòng)*，多吃熱帶水果，如旺龍果、芒果等水果，不但可以“減腹”，還可以美容護(hù)膚哦。

如今的辦公環(huán)境，久坐已經(jīng)是上班族的通病，但不想有小肚子，又沒(méi)有時(shí)間鍛煉的你，**要時(shí)刻謹(jǐn)記經(jīng)常站立！也可以小幅度的做一下拉伸運(yùn)動(dòng)。

吃過(guò)晚飯后就喜歡窩在沙發(fā)里？改掉這個(gè)不良習(xí)慣吧！晚飯后出去散散步，在小區(qū)里繞一圈， 聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，感受一下夜間的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，愜意！

吃飯速度過(guò)快也是導(dǎo)致小肚腩的重要因素之一，細(xì)嚼慢咽可以更好的吸收食物營(yíng)養(yǎng)，并且更容易有飽腹感，所以想要平坦小腹，吃飯**要慢！慢！慢！

如果你有愛(ài)吃*的習(xí)慣，那么“不運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有小肚腩”對(duì)于你而言，永遠(yuǎn)都是天方夜譚。該怎么做，相信你已經(jīng)懂了。又懶又美的辦法，就是養(yǎng)成好習(xí)慣啦！一起fighting吧！